اگر به فکر نصب بریس (ارتودنسی) هستید یا قبلاً تصمیم گرفته اید که لبخند خود را بهبود ببخشید، احتمالاً در مورد غذاهایی که می توانید یا نمی توانید بخورید نگرانی دارید و می خواهید بدانید رژیم غذایی ارتودنسی شامل چه چیزهایی می شود؟!
خبر خوب: تعداد زیادی غذا وجود دارد که مناسب بریس‌ها هستند. می‌توانید در طول درمان ارتودنسی خود بخورید و از آن ها لذت ببرید. برخی از غذاها نیز وجود دارند که باید از آن ها اجتناب کنید. اما آیا داشتن یک لبخند سالم و مطمئن ارزش این را ندارد که به طور موقت از چند خوراکی مورد علاقه خود صرف نظر کنید؟
زمانی که برای اولین بار ارتودنسی می کنید
مانند هر تغییر دیگری در زندگی، روزهای اول ارتودنسی بسیار سخت است گرفتن بریس به این معنی است که دهان شما احتمالاً در روزهای اولیه حساس خواهد بود، به همین دلیل است که غذاهای نرم در ابتدا برای شما بهترین هستند. هنگامی که شک دارید، هر چیزی که جویدن آن آسان باشد یک انتخاب عالی است!
غذاهای مناسب ارتودنسی
بسیاری از افراد دندان‌های نامرتب یا شکسته دارند. ارتودنسی دندان‌های شما را صاف کرده و آنها را به یک موقعیت بهتر منتقل می‌کند. با این کار ظاهر شما بسیار زیباتر می‌شود و جویدن غذا با استفاده از دندان‌ها نیز آسان‌تر خواهد بود. به علاوه راحت‌تر می‌توانید دندان‌هایتان را تمیز کنید. این کار جلوی خراب شدن دندان‌ها در آینده را می‌گیرد.
با در نظر گرفتن موردی که گفته شد، در زمان ارتودنسی دندان نیاز است تا از غذاهای مناسب استفاده کنید.
برخی از غذاهای مناسب ارتودنسی (و برای بقیه درمان) عبارتند از:
- بلغور جو دوسر
- نیمرو
- سوپ ها
- پاستا
- غذای دریایی
- سبزیجات نرم
- پوره سیب زمینی
- پنیرهای نرم
- موز
- ماست
حساسیت های نصب بریس روی دندان
چندین غذای “ایمن” وجود دارد که استفاده کردن از آن ها در طول درمان خوب است اما ممکن است در چند روز اول باعث ایجاد حساسیت شوند. برخی از غذاهایی که باید هنگام تجربه حساسیت دندان اجتناب کنید عبارتند از:
- بستنی
- غذاهای ادویه دار
- میوه های خانواده مرکبات
- نان یا رول جویدنی (به قطعات کوچک بریده شده)
- برش های جویدنی گوشت (به قطعات کوچک خرد شده)
غذاهای ممنوعه ارتودنسی
در یک دنیای ایده آل، شما می توانید هر چیزی را که می خواهید با بریس بخورید و بنوشید. اما غذاهای خاصی وجود دارد که باید در طول درمان با آن ها خداحافظی کنید – یعنی هر چیزی که سفت یا چسبنده باشد. این غذاها می توانند به سیم ها یا باندهای شما آسیب بزنند یا حتی باعث جدا شدن براکت از دندان شوند.
- آب نبات های چسبناک مانند ژله یا تافی
- ذرت بو داده
- آجیل و خشکبار
- چوب شور یا چیپس سفت
- سبزیجات یا میوه های ترد
- نان شیرینی یا رول سفت
- یخ
لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی
غذاهای فوق العاده زیادی وجود دارد که هنوز هم می توانید آن ها را با بریس بخورید. کلینیک مهرآوید شما را تشویق می کند که در طول درمان ارتودنسی از انواع غذاهای سالم و آسان جویدنی لذت ببرید.
علاوه بر غذاهایی که می توانید بلافاصله پس از گرفتن بریس بخورید، فهرست کامل تری از برخی از خوراکی های نرم برای ارتودنسی عبارتند از:
انواع لبنیات
- ماست
- شیر
- پودینگ
- پنیر کلبه
- بستنی
نان و غلات
- بلغور جو دوسر
- پنکیک و وافل
- مافین (بدون آجیل)
- ماکارونی و پنیر
- ماکارونی
- برنج پخته
گوشت و پروتئین
- مرغ خرد شده
- میت لوف
- کوفته قلقلی
- گوشت ناهار
- ماهی
- تخم مرغ
میوه ها و سبزیجات
- موز
- سس سیب
- هندوانه
- انگور
- پوره سیب زمینی
- لوبیا پخته
- سبزیجات بخار پز شده
دیگر غذاها
- کاسرول
- ژله
- سوپ ها
- پنیر کبابی
و این فقط برای شروع است! ما شما را تشویق می کنیم که به این تجربه به عنوان یک زمان ایده آل برای انشعاب و امتحان غذاهای مختلف نگاه کنید. چه کسی می داند، ممکن است در نهایت دستور العمل های جدیدی پیدا کنید که مدت ها پس از جدا شدن بریس ها در منوی شما باقی می مانند.
نکات آشپزی و آماده سازی غذا برای ارتودنسی
بهترین توصیه ما برای آشپزی بسیار ساده است: آن را نرم نگه دارید. گوشت های نرم پخته شده، برنج، سیب زمینی و سبزیجات همگی برای لذت بردن با بریس بی خطر هستند. یک قابلمه زودپز می تواند هنگام تهیه غذاهای مناسب با بریس بسیار مفید باشد. شما همچنین باید:
- ساندویچ ها و هر گونه میوه، سبزیجات یا نان ترد را به قطعاتی به اندازه لقمه برش دهید
- قبل از خوردن یک تکه پیتزا نان آن را جدا کنید (حتما هنگام جویدن از دندان های عقب خود استفاده کنید)
- هرگز گوشت را از استخوان نخورید
نوشیدنی ها را فراموش نکنید
اسموتی ها و شیک های سالم نیز جایگزین های بسیار خوبی برای افراد دارای بریس هستند. حتما مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آب میوه و نوشیدنی های ورزشی را محدود کنید. هنگامی که شکر با بزاق مخلوط می شود، یک لایه چسبناک ایجاد می کند که روی دندان ها را می پوشاند (همچنین به عنوان پلاک دندان شناخته می شود). مسواک زدن دندان‌ها می‌تواند پلاک‌ها را از بین ببرد، اما انجام این کار با بریس‌ها سخت‌تر می‌شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی و پوسیدگی دندان قرار می‌دهد. آب لوله کشی و شیر همیشه بهترین نوشیدنی برای بریس ها هستند.
من شیرینی می خواهم
شاید این بهترین خبر از همه باشد! باید از آب نبات ها و چسبنده ها جلوگیری کرد، اما برخی از انواع آب نبات وجود دارند که هنوز می توانند در حین استفاده از بریس بخورند. (اجازه دهید آن را بپذیریم، همه ما هر از گاهی به یک اصلاح شکلاتی نیاز داریم!)
برخی از خوراکی های شیرین که می توانید در حد اعتدال از آنها لذت ببرید عبارتند از:
- شکلات (بدون کارامل یا آجیل)
- فنجان های کره بادام زمینی
- 3 تفنگدار و کافه کیت کت
- مارشمالو
- کوکی های نرم
از بریس های خود مراقبت کنید
کلینیک مهرآوید با دارا بودن بهترین متخصص ارتودنسی در تهران اینجاست تا در تمام مراحل درمان ارتودنسی شما را پشتیبانی کند. درباره نکات مراقبت و نگهداری ما بیشتر بیاموزید یا در صورت هرگونه سوال در مورد بریس ها با ما تماس بگیرید. با همکاری یکدیگر، اطمینان حاصل می کنیم که درمان شما از ابتدا تا انتها با آرامش پیش می رود.
بعد از چه تایمی امکان استفاده از غذل های جویدنی مثل برنج ، مرغ وجود داره ؟
بعد خوردن غذا بهتر هست با چه فاصله زمانی مسواک بزنیم ؟
چند بار در روز مسواک توصیه می کنید ؟